预约挂号

bet356无法提款
腰椎间盘突出
医院简介

">

bet356提款免费吗_bet356无法提款_bet356如何打开坐落于金湾区红旗镇金荷路612号,是珠海地区以手显微外科、创伤骨科、康复医疗科为特色,集医疗、教学、科研为一体的新型现代化专科医院…「查看详情」

就医指南

医院地址:

珠海市金湾区红旗镇金荷路612号

免费电话:0756-7686120

腰间盘突出的自我预防

bet356提款免费吗_bet356无法提款_bet356如何打开 阅读:「 0 」 2018-03-30 10:38:09

预防腰椎间盘突出的发生是很重要的,要求平时注重腰部锻炼,起居要避风、寒、湿,劳逸结合,饮食结构要合理;预防工作应从学校、家庭、工作和职业前训练开始,要了解正确的劳动姿势,注意劳动保护,避免加速腰椎间盘退变和在腰椎间盘退变基础上的损伤,远离腰椎间盘突出,腰椎间盘突出如何预防,请看下面介绍。

腰.jpg

1. 坚持健康检查:青少年或工作人员应定期进行健康检查,应注意检查有无脊柱先天性或特发性畸形。对于从事剧烈腰部运动工作者,如运动员和杂技演员,应该加强腰背部保护,防止反复损伤。

2. 改正不良的劳动姿势。  >>>哪些不良姿势会引起腰椎间盘突出?点击在线咨询

3. 加强肌肉锻炼:强有力的背部肌肉,可防止腰背部软组织损伤,腹肌和肋间肌锻炼,可增加腹内压和胸内压,此有助于减轻腰椎负荷。如可以经常进行游泳等体育锻炼等。 >>>怎样保护自已的腰呢?点击咨询

1、.gif

4. 避免体重过重。

5. 注意保暖。 >>>护腰的方法有那些呢?点击咨询

6. 及时检查:当出现腰腿疼痛、弯腰受限,腰部不适时及时的到医院进行确诊检查是预防疾病发生最有效的的途径。

其他预防方法

1、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。

2、工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。>>>得了腰间盘突出怎么办呢?点击咨询

3、卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。

4、腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息。>>>得了腰间盘突出的要主要那些问题呢?点击咨询

5、平时应加强腰背肌肉锻炼,加强腰椎稳定性。

1...gif

温馨提示:由日常生活做起,远离腰椎间盘突出症,如果您有上述情况或疑问可以点击咨询或者拨打我院的健康热线:0756-7686120进行咨询。

推荐阅读

医院地址:珠海市金湾区红旗镇金荷路612号bet356提款免费吗_bet356无法提款_bet356如何打开

健康热线:0756-7686120(挂号/咨询)

备案信息:粤ICP备16082838号

?2018 bet356提款免费吗_bet356无法提款_bet356如何打开- 版权所有.

分享本站: