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椎管狭窄
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bet356提款免费吗_bet356无法提款_bet356如何打开坐落于金湾区红旗镇金荷路612号,是珠海地区以手显微外科、创伤骨科、康复医疗科为特色,集医疗、教学、科研为一体的新型现代化专科医院…「查看详情」

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免费电话:0756-7686120

生活中,如何预防腰椎管狭窄

bet356提款免费吗_bet356无法提款_bet356如何打开 阅读:「 0 」 2018-03-29 15:58:07

腰椎管狭窄常由于椎管壁增厚,椎管周围软组织或新生物向腔内突出等原因造成。腰椎管狭窄是导致我们腰腿疼的常见原因,病情不能拖延,不然会引发其他并发症。所以腰椎管狭窄的预防是十分必要的。那么,我们该如何做好腰椎管狭窄的预防工作呢?

 

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预防腰椎管狭窄的方法

1、养成好习惯

坐立学习或伏案工作不要太久,应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组成良好的学习、工作习惯。坐立学习或伏案工作不要太久,应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳,剧烈锻炼前,注意准备活动及保护。尤其是一些白领朋友,平时长期保持同一姿势用电脑工作,长时间保持同一姿势接电话谈业务,都会对颈椎、腰椎带来一定负担,引起软组织损伤,造成椎管狭窄。>>>患有腰椎管狭窄的患者,应该去骨病专科医院科学检查,做进一步的治疗详情咨询

2、选择软硬合适的床和枕头

预防椎管狭窄,要多注意休息,晚上睡觉要选择软硬适度的床和枕头,另外,枕头高度一般保持在10cm左右最为适宜。>>>发现自已患有腰椎管狭窄不要慌?点击咨询在线医生为你解答

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3、注意保护和适当的锻炼颈、腰椎

对于那些长期用腰背、脖颈承担压力,劳动强度较大的朋友,较好采取一些保护措施,配戴好具有保护作用的宽腰带,或者保护颈椎的一些设备,避免意外伤害。不管是学生,办公白领还是体力劳动者,每天较好保证做半小时的腰椎颈椎运动,舒活经脉,加强腰椎颈椎韧性,可以防止椎管狭窄。>>>怎样保护好自已的腰椎管呢?点击咨询


温馨提示:做好预防工作远离病痛,这是对自己也是对家庭负责任的表现,希望以上能够帮助到您。如果您还有什么疑问,可以在线咨询医师,或者直接拨打我院的健康服务热线:0756-7686120进行咨询、我院专家将为你详细解答。


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