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椎管狭窄
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bet356提款免费吗_bet356无法提款_bet356如何打开坐落于金湾区红旗镇金荷路612号,是珠海地区以手显微外科、创伤骨科、康复医疗科为特色,集医疗、教学、科研为一体的新型现代化专科医院…「查看详情」

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免费电话:0756-7686120

怎样预防椎管狭窄

bet356提款免费吗_bet356无法提款_bet356如何打开 阅读:「 0 」 2018-03-29 15:58:07

怎样预防椎管狭窄?椎管狭窄症是指腰椎管、神经根管或椎间孔狭窄所致马尾和神经根的压迫综合征,可因骨性椎管或硬脊膜囊狭窄引起,是一种发病率高的骨科疾病,在生活中应预防腰椎椎管狭窄。


怎样预防椎管狭窄

预防椎管狭窄的方法

1、腰部保健运动

坚持腰的保健运动,经常进行腰椎各方向的活动,使腰椎始终保持生理应力状态,加强腰肌及腹肌练习,腰肌和腹肌的力量强,可增加腰椎的稳定性,对腰的保护能力加强,防止腰椎发生退行性改变。 >>>如何对腰椎管狭窄进行保护呢?点击咨询

2、腰的保护

睡床要软硬适中,避免睡床过硬或过软,使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风、寒侵袭,避免腰部长时间处于一种姿势,肌力不平衡,造成腰的劳损,出现椎管狭窄症状。

3、平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯

搬抬重物时,髋膝弯曲下蹲,腰背伸直,重物紧压身体后,方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时,胸稍前弯,髋膝稍屈,迈步稳,步子不宜大。>>>椎管狭窄的预防需要从小开始吗?点击了解

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4、坐立、或伏案工作不要太久,应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳,剧烈运动前,注意准备活动及保护。

5、对于使用腰部劳动强度大的职业,要配戴有保护作用的宽腰带

预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯,比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始,养成良好的姿势来预防椎管狭窄。>>>腰椎管狭窄该怎么办呢?点击咨询


温馨提示:预防椎管狭窄我们需从生活习惯等各方面进行有效预防,希望以上腰椎椎管狭窄的预防方法,对您有所帮助。如果您还有什么疑问,可以点击咨询在线医生,或者直接拨打医院健康热线:0756-7686120进行了解。


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